Recept voor Pinda Butter Protein Balls

Deze no-bake Pinda Butter Protein Balls geven je een snelle energieboost wanneer je die nodig hebt. Met 12g eiwit en slechts 3.8g koolhydraten per portie helpt deze keto-vriendelijke snack je gefocust te blijven gedurende de dag.

Top down image of a pile of keto peanut butter protein balls with a bite taken out of one.

Wanneer je je eiwitinname probeert te verhogen, is het belangrijk om een paar gemakkelijke keto-snackideeën te hebben. Deze no-bake Pinda Butter Protein Balls zijn een van mijn favorieten. Gemaakt met romige pindakaas, amandelmeel en eiwitpoeder, zijn ze perfect om honger te stillen zonder de extra koolhydraten.

Ik creëerde dit recept een paar jaar geleden toen ik meer low-carb, high-protein recepten nodig had die ik snel kon maken. Ik ben vaak onderweg, naar een training of een kindervoorstelling, en ik heb snelle hapjes nodig die ik kan meenemen als ik de deur uit ga. Ik hou er niet van om hongerig zonder goede keto-opties te zitten!

Pinda Butter Protein Balls piled up in a brown bowl in front of a jar of peanut butter and a small bowl of chocolate chips.

Deze keto-proteinballs werden onmiddellijk populair bij mij en mijn lezers! Ze vereisen geen speciale apparatuur en geen bakken. Alleen jij, je ingrediënten, en een goede siliconenspatel. En ze bieden een aanzienlijke eiwitboost, met ook veel gezonde vetten.

Waarom we van dit recept houden

Gemakkelijk te maken: Deze no-bake proteinballs zijn in slechts 15 minuten gemaakt!
Geen speciale apparatuur: Het is gemakkelijk om je ingrediënten met de hand te mengen, dus je hoeft geen keukenmachine te gebruiken.
Vooraf maken: Dit recept is perfect om in de koelkast te bewaren. Ze blijven tot twee weken goed, zodat je op elk moment een hapje kunt pakken.
Aanpasbaar: Je kunt dit recept gemakkelijk aanpassen voor je favoriete notenboters, eiwitpoeder, meel, enz.
Heerlijke smaak: Ze smaken alsof je pindakaaskoekjesdeeg eet!
Geweldige macro’s: Met 12 gram eiwit en minder dan 7 gram koolhydraten is dit een geweldige snack voor keto en low carb diëten.

Ingredientenlijst

Pindakaas: Gebruik een natuurlijke, romige pindakaas. Als deze veel olie bevat, meng het dan goed.
Eiwitpoeder: Een eiwitisolaat aan te raden voor een hoger eiwitgehalte.
Zoetstof: Poedervormige zoetstoffen zoals Swerve Confectioners werken het beste.
Amandelmeel: Je hebt wat meel nodig om deze een deegachtige structuur te geven.
Hennepzaad: Dit is optioneel, maar voegt een nootachtige crunch toe.
Chocoladechips: Mini chocoladechips werken het beste voor deze balls.
Keukenbenodigdheden: Boter of olie, vanille-extract, zout.

Snelle Overzicht: Hoe maak je Keto Protein Balls

Smelt de pindakaas: Dit maakt het veel gemakkelijker om de zoetstof, eiwitpoeder en andere ingrediënten toe te voegen.
Voeg de andere ingrediënten toe: Meng alle droge ingrediënten met de pindakaas tot er een deeg ontstaat.
Rol in ballen: Gebruik je handen om ballen van ongeveer 2,5 cm te rollen. Je zou er ongeveer 20 moeten krijgen.

Veelgestelde Vragen

Wat zijn de voordelen van Pinda Butter Protein Balls?
Deze balls zijn gemakkelijk te maken en zeer draagbaar voor snacks onderweg. Ze zijn een uitstekende energiebron en voorzien in een ideale combinatie van eiwitten, gezonde vetten en vezels.

Hoe bewaar je Keto Protein Balls?
Bewaar de balls in een afgesloten container op het aanrecht tot 5 dagen, of in de koelkast tot 2 weken. Ze kunnen ook voor meerdere maanden in de vriezer bewaard worden.

Hoeveel koolhydraten zitten er in protein balls?
Dit recept bevat 6.8g koolhydraten en 3g vezels. De netto koolhydraten komen uit op 3.8g voor 2 balls.

Kan ik deze balls vooraf maken?
Ja, je kunt ze tot twee weken in de koelkast bewaren, dus ze zijn perfect voor meal prep!

Kan ik andere notenboters gebruiken?
Absoluut! Dit recept is aanpasbaar, dus je kunt andere noten- of zadenboters gebruiken.